Respiration et méthode Wim Hof
Cette méthode est issue de Mr Wim Hof (The ice man) né en 1959 au Pays Bas. Il créer une synergie entre la respiration, l'exposition au froid et notre engagement nous permettant d'activer notre haut potentiel.
Des exercices de respirations suivis d'expositions au froid vous seront proposés. Bain de mer entre 12 et 16 degrés et bains de glace entre 0 et 6 degrés. Exploration et explication de la méthode Wim Hof, méthode puissante accessible à tous nous permettant de travailler sur notre physiologie, notre immunité, et d’autres bien fait qui seront exposés dans ce stage.
Veuillez noter ces contre indications à la méthode Wim Hof:
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Femme enceinte
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Pathologies cardio vasculaires
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Epilepsie
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Syndrome de Raynaud
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BPCO stade 2
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Le massage Russe
Le massage Russe est un massage qui s’effectue au sol sur futon ou tapis, en majorité nous massons avec nos pieds et nos mains. J’ai eu l’honneur d’être formé à cette méthode par Mathieu Schlachet, ostéopathe, directeur et fondateur du CFPCO. A travers cette méthode, nous travaillons notre encrage en tant que praticien, notre posture, tout en s’économisant. La respiration du patient et du praticien est au centre du travail, permettant d’aller à la rencontre de zones de tensions dans le corps et d’accompagner leur libération par la respiration. Nous effectuerons un traitement complet du corps en massage Russe et un travail à la mains d’équilibration des planchers ( périnée - diaphragme - OIT - OST ) permettant de recentrer son partenaire dans un juste état d’équilibre physique, chimique et émotionnel.
MOBILITÉS
La mise en mouvements du corps par le yoga et autre travail de mobilité au sol vous serons proposé lors de ses stages.
Les postures archétypales (postures de l'enfant) serons enseignées comme base de travail au sol. Je remercie Olivier Putz, instructeur en systema (Art martiale russe), passionné du mouvement à travers le corps, de m'avoir initié au mouvement au sol et à tout le bénéfice personnel qui en découle quand on s'offre la possibilité de le pratiquer régulièrement.
Nous vous enseignerons différents outils vous permettant de dynamiser votre corps et votre physiologie ou à l’inverse poser le corps et l’esprit après des pratiques plus intense.
Ces pratiques sont adaptées à tous, aucun niveau requis.
CONNAISSANCES
Le savoir, combiné à l'expérience, permet d'accéder à la connaissance, c'est à dire la possibilité de naître à quelque chose, de changer à la suite d'un enseignement qui résonne en nous.
Nous étudierons les bases anatomique et physiologique de la respiration, de la fréquence cardiaque et du stress.
L'étude du biohacking va vous permettre de vivre l'expérience avec une dimension plus large.
Ces connaissances sont accessibles à tous et à toutes, il est temps de mieux comprendre notre corps et sa physiologie pour mieux se connaitre soi-même.
Prochains stages
Je vous propose des stages de trois à cinq jours au sein de groupes de maximum 10 personnes. Le prix des stages comprend la formation, les repas et les boissons chaudes. Nous vous proposons une solution d'hébergement en couchage individuel dans des chambres partagées ou privées selon la localisation, en supplément.